تعلم كيف تصمم حياتك وتعيش راضيًا | بودكاست عربي
نسعى جميعًا جاهدين للحصول على حياة سعيدة ومُرضية وذات معنى، إلا أنَّ مفهوم الرضا والسعادة أمر نسبي ويختلف من شخصٍ لآخر. اسأل نفسك دومًا: هل لديك رؤية واضحة لتطلُّعاتك طويلة المدى؟ هل أنت راضٍ عن مجال الدراسة أو العمل الذي اخترته؟ إلى أين تتصوَّر أن مسيرتك المهنية ستأخذك؟ مع من تتمنى أن تقضي حياتك؟ ما هو شكل المنزل الذي تريد أن تعيش فيه؟
لا شكّ أنّ الخيارات التي تُشكِّل حياتنا لا تنتهي، ولذلك فإنّ تحقيق هذا الشعور بالإنجاز يبدو تحديًا بالنسبة للكثيرين. ومع ذلك، يُمكننا أن ننظر إلى الحياة كرحلة وأن نعمل على تحسينها من خلال تصميمها بناءً على اختيارات وتفضيلات مُحدَّدة.
اقرأ أيضًا: كيف تتكوّن شخصية الإنسان دون معرفته؟ | بودكاست عربي
في هذا البودكاست، يبدأ البراء العوهلي بالحديث عن أهميَّة تصميم حياتك والالتزام بالنسخة المثالية منها رغم تحديَّات الواقع التي قد تجعل الأمر صعبًا، ويؤكّد على أنّ عملية تصميم حياتك هي سعي مستمر يتطلب جهدًا يوميًا. ولتحقيق ذلك، يجب أن يكون لديك رؤية واضحة وأن تسعى دومًا نحو تحقيقها، مع الاعتراف بأنَّها قد لا تكون قابلة للتحقيق دائمًا. بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ تصميم حياتك يتعلق أيضًا بحل المشكلات التي تمنعك من تحقيق أسلوب حياتك المثالي.
ويُؤكِّد البراء على أهميَّة تصميم حياتنا بطريقة تتوافق مع أهدافنا وقيمنا ومُعتقداتنا الشخصيّة، لأنّ ذلك من شأنه أن يجعلنا أكثر رضا عن حياتنا في النهاية. ولأنّ رغباتنا وتطلعاتنا قد تتغير بمرور الوقت، فإنّ إعادة النظر في تصميمنا للحياة وتعديله بانتظام يُمكن أن يساعدنا على التكيف مع احتياجاتنا وأفكارنا المُتغيرة باستمرار.
اقرأ أيضًا: لماذا التشتت سبب للاكتئاب عند الشباب | تلخيص بودكاست عربي
يتطرّق العوهلي أيضًا إلى مفهوم تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات، حيث يحتاج الأفراد إلى تأمين مستويات المعيشة الأساسيَّة أولًا قبل أن يتمكنوا من التركيز على تحقيق الذات. ففي حين أنَّ تصميم الحياة أمر مهم، إلّا أنّه يُمثل تحديًا كبيرًا، ويجب على الفرد تلبية احتياجاته الإنسانية الأساسيَّة أولاً قبل القيام بذلك.
ويرى العوهلي أنّه يُمكنك إنشاء بوصلة خاصَّة بك لإرشادك خلال الحياة. إحدى الطرق للبدء هي الجلوس والكتابة عن وجهات نظرك حول الحياة والمعتقدات والتربية ونظام المعتقدات الحالي، ثم طرح أسئلة مثل، ما الذي تعتقد أنه يشكل حياة سعيدة؟ وما هو المهم للحفاظ على الرضا في حياتك. وبالرغم من أنّ عملية اكتشاف الذات صعبة، إلّا أنّه من المُمكن جعلها أسهل من خلال الجلوس مع الذات ومواجهة المخاوف والمعتقدات بصراحة.
اقرأ أيضًا: ماذا تفعل الصدمات النفسية بالإنسان؟ | بودكاست بالعربي
ينتقل البراء العوهلي بعد ذلك إلى فكرة تصميم حياتك والعيش في رضا من خلال إنشاء نسخ مختلفة من الحياة واختيار ما يناسبك منها. يتضمَّن ذلك تطوير تفاصيل كل نسخة من حياتك وتخيل حياتك المستقبلية بعد عشر سنوات من الآن. يساعدك هذا التمرين في تصوُّر الحياة التي ترغب فيها علاوةً على رؤية الفرص التي ربما فاتتك سابقًا.
بالإضافة إلى ذلك، فإنَّ البدء من نقطة النهاية لحياتك المثالية والعمل بشكل عكسي إلى يومنا هذا أو ما يُعرف بالهندسة العكسية يُساعدك على التخطيط وإضافة عادات صغيرة من شأنها أن تساعد في الوصول إلى أهدافك النهائية.
بعد ذلك، يُوضِّح العوهلي أنَّ كل ما يفعله الشخص في العشرينات - أو حتى قبل ذلك - له تأثير على حياته في الستينيات أو السبعينيات من عمره. ولهذا السبب من الضروري أن تعرف ما تريد القيام به في وقت مبكر من حياتك. وعند تصميم نمط حياتك، ينبغي إعطاء الأولوية للأشياء الأكثر أهمية بالنسبة لك، مثل الصحة أو الأسرة أو العمل أو العلاقات وأن تقوم بمواءمة معتقداتك وقيمك مع أفعالك.
اقرأ أيضًا: الحياة تجارب ومواقف | بودكاست في التجربة حياة
بالإضافة إلى ما سبق، يؤكّد المُتحدث على أهميّة تطوير مهارة اتخاذ القرار، حيث يرى أنّ إحدى الطرق للقيام بذلك هي تدوين الحقائق والمعلومات في ورقة ثم اتِّخاذ القرار بناءً عليها، مع الحرص على التفريق بين الآراء والحقائق. أضف إلى ذلك أنّ معرفة أي القرارات يُمكن تأخيرها وأيها يجب اتخاذها بسرعة أمر بالغ الأهمية أيضًا.
وأخيرًا، يتحدّث العوهلي عن التشتُّت الذي هو بمثابة مرض العصر وكيف ساهمت الهواتف المحمولة في هذا الإلهاء من خلال تصميمها لإطلاق الدوبامين في كل مرة تستخدمها. وللتعامل مع هذا التشتيت، يوصي بكتابين هما "Hooked" و"Indistractable"، اللذين يقدمان نصائح مفيدة حول كيفية الانفصال عن السلوك الإدماني.
انغمس في عالَم البودكاست! ابدأ بتعلم البودكاست من خلال مقالاتنا المميَّزة، ستجِد هنا معنى البودكاست، كما سنُقدِّم لك شروحات لـ فيديوهات بودكاست بالعربي. تعلم البودكاست
