أفضل 10 وظائف تناسب المصابين باضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)

لا شكّ أنّ العثور على المسار الوظيفي الصحيح يُعد خطوة حاسمة نحو تحقيق النجاح الشخصي والمهني، وهذا ينطبق بشكلٍ خاص على الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD). يُمكن أن تكون الخصائص الفريدة لهذا الاضطراب مثل الطاقة العالية والإبداع والحاجة إلى بيئات ديناميكيَّة مُتغيرة وغير روتينيّة بمثابة نقاط قوة يُمكن استغلالها مع بعض الوظائف. وفي المقابل، ينطوي هذا الاضطراب على بعض العيوب والتحديّات التي قد تؤثر بالسلب على أداء الشخص في بعض الوظائف الأخرى.

في هذا المقال، نُقدّم قائمة بأفضل الوظائف للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتي تُسلّط الضوء على المهن التي تستفيد من نقاط قوتهم، وتلبي احتياجاتهم، وتوفر تجربة عمل مُرضية لهم. من الطاقة الزائدة والرغبة المُستمرة في تبديل المهام والنفور من الروتين والسكون والأعمال المُملة، ستجد في هذه القائمة أهم الوظائف التي تُعالج أشهر أعراض المصابين بهذا الاضطراب!

اقرأ أيضًا: 20 طريقة فعالة للتخلص من الملل

جِد المفاتيح لتحقيق أهدافك وتحقيق تطورك الشخصي! اقرأ الكثير من المقالات المميزة في مجال تحفيز وتطوير الذات على منصّة تعلّم تصفَح جميع المقالات الآن

وظائف مناسبة للمصابين باضطراب ADHD

في هذا المقال، نعرض أفضل الوظائف للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، والتي تستفيد من طاقاتهم الزائدة وحبهم لتغيير المهام وتجنب الروتين.

1. المبيعات

تُعد مهنة مندوب المبيعات خيارًا مهنيًا رائعًا لشخص مُصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يرجع ذلك إلى أنّ هذا الاضطراب يؤدي إلى زيادة النشاط بشكلٍ كبير والحصول على دفعات مفاجئة من الطاقة وهو الأمر الذي يُمكن أن يكون مفيدًا للغاية في مهنة مندوب المبيعات.

يجب أن يكون مندوبو المبيعات - كالوكلاء العقاريين على سبيل المثال - مليئين بالطاقة والشغف عند عرض مُنتجاتهم على العملاء، ونظرًا لأنّهم بحاجة إلى عرض العديد من المُنتجات على عشرات أو مئات العملاء يوميًا، فهم بحاجة إلى ما هو أكثر من بضعة فناجين من القهوة للاستمرار. وإذا كان هذا المندوب مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المرجح أن يحافظ على استمرار هذه الطاقة. 

بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يكون لدى مندوبي المبيعات شعور من الاستمتاع بالتحدُّث. أثناء العمل في هذا المجال، من المتوقع أن تختلط مع العملاء المحتملين، وأن تتحدّث كثيرًا عن مُميزات المُنتج الذي تعرضه، علاوةً على كسر الجليد مع العميل. ولأنّ الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ADHD لديهم قدرة كبيرة على الحديث لفترات طويلة، فإنَّهم يُعتبرون مناسبين تمامًا لهذه الوظيفة.

اقرأ أيضًا: أعراض الضغط النفسي وطرق التخلّص منه

2. صحافة الأخبار العاجلة

يُعد هذا مسارًا وظيفيًا مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، حيث يتميّزون بقدرة كبيرة على التركيز بشكلٍ مُكثّف ولفترات طويلة والاهتمام بأدق التفاصيل وهو بالتحديد كل ما تحتاج إليه في عالم التقارير الإخباريَّة العاجلة. 

ولأنّ طبيعة عمل مراسل الأخبار العاجلة سريعة ومتغيرة باستمرار، يتمكّن الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من النجاح فيها نظرًا لكونهم يزدهرون بشدّة في بيئات العمل الديناميكيّة والتي تتطلب التفكير السريع والقدرة على التكيُّف.

أضف إلى ذلك أنّ الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يمتلكون قدرات مُذهلة عندما يتعلّق الأمر بتعدد المهام. وفي حالة المراسل الصحفي، يُمكن أن تكون هذه المهارة لا تقدر بثمن. على سبيل المثال، يحتاج المراسلون إلى التوفيق بين إجراء المقابلات والبحث وكتابة المقالات والتحقق من الحقائق، كل هذا مع الالتزام بمواعيد نهائيّة ضيقة للغاية. 

وبالتالي، غير مسموح بأي حالٍ من الأحوال للمراسلين بنفاد طاقتهم أو الميل للكسل والراحة أثناء اليوم مما يجعل أصحاب اضطراب الـ ADHD المشرحين المثاليين لهذه الوظيفة.

اقرأ أيضًا: علاج التأجيل والتسويف: 9 إستراتيجيات فعالة للتخلص من التأجيل والمماطلة

3. الرعاية الصحيَّة / الطوارئ الصحيَّة

تُوفِّر مهن الرعاية الصحيَّة - وخاصةً تلك التي تنطوي على حالات الطوارئ - مستوى عالٍ من المشاركة والتنوع، فغرف الطوارئ ومراكز الرعاية العاجلة وخدمات المسعفين هي بيئات لا يوجد فيها يومان مُتماثلان! ففي كل ليلة، تظهر حالات جديدة وتحديات طبية متنوعة وتفاعلات مختلفة مع المرضى. 

إنَّ الطبيعة السريعة لحالات الطوارئ الصحيَّة يمكن أن تكون محفزة لأولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، حيث إنّ اندفاع الأدرينالين الذي يأتي مع التعامل مع المواقف الحرجة، واتخاذ القرارات السريعة، والأداء تحت الضغط يمكن أن يكون مُحفزًا للغاية. يُمكن أن يساعدهم هذا أيضًا في تسخير ميلهم إلى التركيز المفرط في المواقف شديدة التوتر، مما يسمح لهم بأداء أفضل ما لديهم عندما يكون الأمر أكثر أهميَّة.

أضف إلى ذلك أنّه غالبًا ما يكون الممرضون والمسعفون وفنيو الطوارئ الطبيَّة (EMTs) واقفين على أقدامهم، ويتنقَّلون بين المرضى، ويتعاونون مع الزملاء. وبالتالي، يُمكن أن يساعد هذا المستوى من المجهود الجسدي في تقليل التحديات المرتبطة بالبقاء ساكنًا لفترات طويلة، وهو الأمر الذي يُعاني منه كل مُصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من التسويف؟ إليك 10 تطبيقات للتخلّص من التسويف

4. الإشراف/الإدارة التنفيذيّة

غالبًا ما يواجه المديرون التنفيذيون مجموعة كبيرة من المسؤوليَّات، وبالتالي يُمكن أن يكون التنقُّل بين المهام مفيدًا للأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، نظرًا لأنّ لديهم الكثير من الطاقة لإخراجها. تسمح الطبيعة المتنوعة لهذا الدور بالتعامل مع مشاريع مختلفة، مما يوفّر للمُصابين بهذا الاضطراب الفرصة لإخراج طاقتهم مع تجنُّب الشعور بالملل الذي يُعد عرضًا شائعًا لديهم.

بالإضافة إلى ذلك، فإنّ الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يزدهرون في بيئات العمل الديناميكيَّة وسريعة التغيُّر. تتضمن أدوار الإدارة التنفيذية عادةً إدارة مشاريع متعددة في وقت واحد، واتخاذ قرارات سريعة، والتكيف مع الظروف المتغيرة. وبالطبع، ستتماشى هذه الطبيعة سريعة الوتيرة بشكلٍ جيد مع مستويات الطاقة الطبيعيَّة والحاجة إلى التحفيز المرتبطة غالبًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

وطبقًا لدراسة تم نشرها في مجلة اضطرابات الانتباه، غالبًا ما يمتلك الأفراد المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنماط تفكير فريدة، مثل التفكير خارج الصندوق وتوليد الأفكار المبتكرة. وبالطبع لا يُمكن إنكار أنّ هذه السمات تُعد ذات قيمة في منصب المدير التنفيذي، حيث يعد حل المشكلات والتفكير الإبداعي أمرًا بالغ الأهمية. 

وبالنظر إلى أرض الواقع، نجد أنّه تم تشخيص بعض المديرين التنفيذيين البارزين تاريخيًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، بما في ذلك مؤسس JetBlue ديفيد نيليمان ومؤسس IKEA إنجفار كامبراد. 

اقرأ أيضًا: 7 قواعد أساسية لتطور ذكاءك العاطفي

5. التدريس

يجد العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متعة في المهن التي تسمح لهم بالعمل مباشرةً مع الأطفال مثل التدريس. إحدى المزايا الهامة في هذه الوظيفة هي التنوُّع الذي تُقدمه، فدور المعلم ديناميكي ومُتغير بطبيعته، حيث يتضمن موضوعات جديدة للمناقشة كل يوم، وتحديات مُختلفة يجب معالجتها مع الطُلاب. 

يُمكن أن يُبقي هذا التنوع الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه محفزًا عقليًا، وهو ما سيكون مفيدًا بشكلٍ خاص نظرًا لميله إلى التشتت بسهولة أو فقدان الاهتمام بالمهام المتكررة. 

بالإضافة إلى ذلك، يتضمّن التدريس القليل من النشاط البدني والذهني وخصوصًا إذا كان الطلاب أطفالًا صغارًا. غالبًا ما يتضمَّن اليوم الدراسي التنقُّل في الفصل والتفاعل مع الطلاب وإجراء أنشطة مختلفة وبذل مجهود كبير في توصيل المعلومة للطُلّاب ومحاولة تنظيم الفصل، ويُمكن أن يكون هذا المستوى من النشاط البدني والذهني مفيدًا لأصحاب اضطراب ال ADHD الذين يجدون صعوبة في الجلوس لفترات طويلة حيث يُوفِّر منفذًا للطاقة الزائدة.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من الاحتراق الوظيفي ؟

6. الطهي

لا يُعد التفاعل الاجتماعي سمة شائعة عند كل المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فبينما قد يكون البعض منهم متميزًا في هذا الجانب، فإنّ البعض الآخر قد يواجه صعوبة بالغة في الأمور الاجتماعيّة. وبالنسبة للنوع الذي يعاني من القلق الاجتماعي، قد يكون التعامل مع العملاء أمرًا مرهقًا. لهذا السبب، فإنَّ المصابين باضطراب ال ADHD الخجولين سيعملون بشكلٍ جيد في وظيفة الطاهي التي لا تتطلّب الكثير من الاحتكاك الاجتماعي.

إنَّ كونك طاهيًا في إحدى المطاعم يتطلّب أكبر قدر مُمكن من الاهتمام بالتفاصيل من أي وظيفة أخرى، فمُجرّد خطأ بسيط بإمكانه أن يُفسد الوجبة بأكملها. علاوةً على ذلك، يُعد الطبخ مثالاً على شيء غالبًا ما يتميّز فيه المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو الطبيعة الإبداعيَّة والعفويَّة.

اقرأ أيضًا: الدليل الشامل: كيف تضع خطة حياة لتطوير ذاتك؟

7. الفن

كما ذكرنا، فإنّ الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا ما يكون لديهم خيال غني وحاجة قوية إلى منافذ إبداعيَّة. وهنا يأتي دور المهن الفنيَّة التي تفتح بابًا واسعًا من الحريَّة الإبداعيَّة وتسمح لهم بالتعبير عن أفكارهم وعواطفهم. إنَّ القدرة على توجيه إبداعهم بحريّة والابتعاد عن الروتين والمهام التقليديّة، يُمكن أن يكون لها تأثير علاجي بالنسبة للمصابين باضطراب ال ADHD مما يساعد على تقليل التوتر وإخراج الطاقة الزائدة لديهم بشكلٍ كبير.

مرة أخرى، يُعد التكرار أحد أصعب الأشياء وأثقلها على المصابين بهذا الاضطراب، حيث تتوق أنفسهم إلى التغيير والقيام بأشياء مُختلفة باستمرار. ونظرًا لأنّ طبيعة العمل الفني مُتنوعة بطبيعتها، حيث تتضمن مشاريع ووسائط وتقنيات مختلفة، يُمكن أن يساعد هذا التنوع في إبقاء الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه منخرطين ويمنع الملل الذي غالبًا ما يأتي مع المهام الروتينيّة. 

سواءً كان ذلك في الرسم أو النحت أو التصميم أو الأداء، فإن تنوع الأنشطة الفنية يوفر تحفيزًا ذهنيًا مستمرًا للمصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

اقرأ أيضًا: لماذا قد تشعر بأنك قليل الإنتاجية وكيف تتغلب على الأمر؟

8. ريادة الأعمال/إنشاء مشاريع صغيرة

تتيح ريادة الأعمال - حتى لو كانت تقوم على مشروع صغير - للأفراد متابعة شغفهم واهتماماتهم، وغالبًا ما يكون أداء الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل عندما يكونون مهتمين بشدَّة بما يقومون به. بالإضافة إلى ذلك، تتضمَّن إدارة الأعمال الصغيرة مجموعة واسعة من المهام والمسؤوليات، بدءًا من التسويق والمبيعات وحتى تطوير المنتجات وخدمة العملاء. يمكن لهذا التنوع أن يُبقي الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشغولين ويمنع عنهم الشعور بالضجر المصاحب لعدم قدرتهم على إخراج طاقتهم الزائدة بالشكل السليم. 

كما يُوفِّر بدء مشروع تجاري صغير حرية إبداعية كبيرة، حيث يُمكن لرواد الأعمال الابتكار وتجربة أفكار جديدة وتنفيذ حلول فريدة للمشكلات. وبالطبع يُمكن أن يكون هذا المجال الإبداعي مُرضيًا للغاية للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مما يسمح لهم بالاستفادة من إبداعهم الطبيعي.

اقرأ أيضًا: 6 طرق للتخلص من الكسل والخمول

9. المجالات التقنيّة

يُعد دماغ الأِشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مناسبًا تمامًا للوظائف التي تقوم على التقنيَّات أو التكنولوجيا العالية مثل تكنولوجيا المعلومات وتطوير البرمجيّات حيث تُعد هذه الوظائف أحد أقوى عوامل التحفيز للفص الجبهي لمصابي اضطراب ال ADHD الذي لا يتم تحفيزه بشكلٍ كاف. 

يتجول فنيو الكمبيوتر في جميع أنحاء الشركة ويعملون مع الآخرين لحل المشكلات التقنيّة في الأجهزة، بينما يعمل مطورو البرامج بشكل مستقل  لإنشاء الأكواد واستكشاف الأخطاء وإصلاحها للبرامج أو مواقع الويب أو التطبيقات. وبالتالي، يُوفّر هذا النوع من الوظائف فرصة كبيرة لحل المشكلات واستغلال تركيز أصحاب اضطراب الـ ADHD المفرط على التفاصيل الصغيرة.

اقرأ أيضًا: كيف أتخلص من العادات السيئة | 11 طريقة للتغلب على العادات السلبية

10. التجميل

يتضمن مجال التجميل وظائف مثل وضع مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة وتصفيف الشعر وجميعها تقوم على العمل مع عملاء جدد باستمرار، يُمثّل كل واحد منهم تحديًا إبداعيًا لا يتطلب سوى التركيز على المدى القصير. يظل هؤلاء المتخصصون في التجميل واقفين على أقدامهم طوال اليوم ويقفزون من مهمة إلى أخرى بسرعة، وهو وضع عمل مثالي لشخص بالغ مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من النوع المفرط النشاط.

بالإضافة إلى ذلك، فإن التدفق المستمر للعملاء يوفر تفاعلات اجتماعية وافرة ودوران سريع للمهام، مما لا يترك سوى فرصة قليلة للملل.

اقرأ أيضًا: مقدمة حول علم النفس الاجتماعي

سجّل في دورات تطوير الذات وامنح حياتك فرصة التجديد والتحفيز! يجمع لكم موقع فرصة دورات تطوير الذات، المجانية والمختلفة. شارك في دورة تطوير الذات والثقة بالنفس واكتسب المعرفة اللازمة تصفح الدورات

ختامًا، يُعد اختيار مهنة تتوافق مع نقاط القوة والضعف لدى الأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أمرًا بالغ الأهميّة لتعزيز حياتهم الوظيفيّة. في هذا المقال، سلطنا الضوء على مجموعة من أفضل الوظائف التي تُقدّم بيئة داعمة ومُحفِّزة يمكن أن تساعد في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكلٍ فعال.

ومن خلال الاستفادة من إبداعهم الطبيعي وطاقتهم العالية وقدرتهم على التفكير الإبداعي، يُمكن للأفراد المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه العثور على وظائف مُرضية لا تلبي احتياجاتهم الفريدة فحسب، بل تسمح لهم أيضًا بالازدهار على المستوى المهني.

وفي حين أنّ كلمة اضطراب قد تُظهر أنّ الأفراد المُشخّصين بهذا العرض يعانون من حالةٍ مرضيّة ما، لكنّ الواقع ليس كذلك تمامًا. في الحقيقة، يتميّز أصحاب اضطراب الـ ADHD بالعديد من نقاط القوّة التي تُميزهم عن الكثير من الأشخاص سواءً في بيئة العمل أو الحياة الشخصيّة.

إذا كُنت تعاني من هذا الاضطراب أو لديك تجربة مع أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء، فأخبرنا أكثر عن هذه التجربة في التعليقات و ما هي المهارات أو الوظائف التي ترى أنّها تتلاءم أكثر مع الشخص المصاب بفرط الحركة ونقص الانتباه. وأخيرًا، لا تنسَ الاشتراك في موقعنا ليصلك كل جديدنا أولًا بأوّل.

اقرأ أيضًا: كيف تتعامل مع ضغوط العمل بطريقة صحيحة؟

اقرأ أيضًا: 10 أهداف عليك تحقيقها في مرحلة الشباب

اقرأ أيضًا: 46 نصيحة ومقولة لتطوير الذات وتحقيق النجاح

المصادر: forbes، additudemag