كيف أحول الضغط النفسي لصديقي المحفز

من منا لم يمر بلحظات بحياته كانت تحوي الكثير من الضغوطات النفسية؟ من منا لم يتمنى لو كان يمتلك القدرة على إدارة الضغوط والتحكم بمشاعره وانفعالاته؟ من منا لم يتمنى أن يصبح محاوراً أفضل ويمتلك علاقات قوية مع الاخرين؟

بغض النظر عن أسباب الضغوط النفسية التي تعيشها إلا أن نتائج الضغوط على صحتنا النفسية والجسدية قد تكون وخيمة وخطيرة إذا لم يتم التعامل معها بطريقة ايجابية. إذا مررت في تجربة أو حدث شعرت به بضغوط نفسية وتتمنى أن تتعلم كيف تدير الضغوطات وتتعامل بشكل أفضل مع مشاعرك ومشاعر الآخرين، هذه الدورة مقدمة لك.

عند التحاقك بهذه الدورة ستتمكن من:

1. التحكم بمشاعرك.
2. بناء علاقات جيدة مع الآخرين.
3. قراءة مشاعر وحاجات الآخرين.
4. التعرف على الذكاء العاطفي وأهميته.
5. تنمية مهارة التعاطف والتي ستساعدك على تنمية وتقوية علاقتك بالاخرين.
6. فهم مصطلح الضغوط النفسية وكيف يؤثر عليك جسدياً ونفسياً.
7. فهم وتطبيق استراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية وإدارتها.
8. النظر للضغوط النفسية كمحفز وفرصة للنجاح وبناء المرونة النفسية.
9. الغوص في أعماق نفسك للتعرف على مصدر هذه المشاعر في المواقف المختلفة.

تم تطوير هذه الدورة بدعم من برنامج الشراكة الدنماركية العربية Danish- Arab Partnership Programme أوكسفام Oxfam تحت مشروع "عملي يبدأ بخطوة"