تقدم منصة Coursera التعليمية دورة مجانية عبر الانترنت حول كيفية تحقيق العيش الهانئ.

موضوع الدورة:

في هذه الدورة، سينخرط المتقدم في سلسلة من التحديات المصممة لزيادة سعادته وبناء عادات أكثر إنتاجية. كإعداد لهذه المهام، ستكشف البروفيسور لوري سانتوس عن مفاهيم خاطئة عن السعادة، والملامح المزعجة للعقل التي تقودنا إلى التفكير في الطريقة التي نقوم بها، والبحوث التي يمكن أن تساعدنا على التغيير. في النهاية، سيكون المتقدم مستعدًا لتجسيد نشاط صحي محدد في حياته بنجاح.

المهارات المكتسبة:

سيكتسب المتقدم المهارات التالية عند الإنتهاء من هذه الدورة:

الإمتنان.
السعادة.
التأمل.
عيش اللحظة.

ماذا ستتعلم؟

مقدمة: لماذا تأخذ هذه الدورة؟ (الأسبوع 1)
المفاهيم الخاطئة عن السعادة: ما الذي نعتقد أنه سيجعلنا سعداء؟ (الأسبوع 2)
لماذا توقعاتنا سيئة للغاية: لماذا نسيء تقدير ما يجعلنا سعداء؟ (الأسبوع 3)
كيف يمكننا التغلب على تحيزاتنا: كيف نتصدى للملامح المزعجة في العقل؟ (الأسبوع 4)
الأشياء التي تجعلنا سعداء حقًا: ما الذي يمكننا فعله لزيادة سعادتنا؟ (الأسبوع 5)
وضع الاستراتيجيات موضع التنفيذ: كيف يمكننا وضع هذه الاستراتيجيات عن قصد في موضع التنفيذ وبناء عادات صحية أكثر؟ (الأسبوع 6)
ابدأ التحدي في خلق نوع الحياة التي تريد أن تعيشها: التحدي الذي سوف تلتزم به لمدة 4 أسابيع؟ (الأسبوع 7)
متابعة تحدي الحياة: كيف يمكنك الاعتماد على الآخرين لمساعدتك في تغيير سلوكياتك؟ (الأسبوع 8)
متابعة تحدي الحياة: كيف يمكنك تصميم بيئتك لمساعدتك على تغيير سلوكياتك؟ (الأسبوع 9)
تسليم الواجب النهائي: ما هي السلوكيات التي يمكنك من خلالها تقدير مدى تقدمك حتى الآن ومواصلة التقدم في مرحلة ما بعد الدورة التدريبية؟ (الأسبوع 10)

عن المؤسسة:

تأسست منصة Coursera في عام 2012 من قبل اثنين من أساتذة علوم الكمبيوتر في جامعة ستانفورد مع رؤية لتزويد أي شخص في أي مكان في العالم بالوصول إلى أفضل تعليم. وضع الأستاذان دافني كولر وأندرو نغ دوراتهما التدريبية على الإنترنت لأي شخص ليستفيد منها - وقاموا بتدريس عدد أكبر من الطلاب في غضون بضعة أشهر أكثر مما يمكنهم طوال فترة تدريسهم في الفصول الدراسية في الجامعة. اليوم، توسعت منصة Coursera لتصل إلى أكثر من 40 مليون شخص و 1900 مكتب في جميع أنحاء العالم. في Coursera، يمكنك العثور على دورات عبر الإنترنت وتخصصات وشهادات ودرجات من أكثر من 190 من الجامعات والشركات العالمية، بما في ذلك: جامعة ييل وجامعة بنسلفانيا وجوجل وآي بي إم وغيرها.

اطّلع على المزيد من المنح الدراسية المتاحة على فرصة

اطّلع أيضًا على جوائز و مسابقات على موقع فرصة

Free Online Courses from Coursera: The Science of Well-Being

Taught by